TEADLIKU HINGAMISE ONLINE KURSUS “Lõdvestumine intensiivsuses”

  • 19. aprill – 24. mai
  • 18.30-20.00 (igal teisipäeval)
  • Zoomi on-line´i privaatne „hingamisruum“
Registreeri või osta pilet!

Teadliku hingamise retriit Otepääl 2022

Eelmistel kursustel osalejate tagasiside

Mulle tõesti väga meeldis see algajate kursus. See mida ootasin, selle ma kätte sain. Mingisugune raamistik, mingisugune õpetus mu enda kohta, kuidas ma saaksin läheneda enda teadlikumaks olemisel.
Jüri-Mikk , tippsportlane
Olen hakanud sügavamalt hingama. Üldiselt mulle meeldisid pranayama harjutused, ma tegin neid harjutusi peaaegu iga hommik. Ja sellega ma praegu jätkaks. Ja need teised harjutused – kolmnurk- ja ruuthingamine olid ka sellised mida saab kohe keset päeva teha, et ennast rahustada. Väga hea.
Marina, joogapraktik
Vägev. Minule see kursus väga meeldis. Ma sain isegi rohkem, kui lootsin. Ma olen enam vähem kindel, et ma jätkan sinu mõne koolitusega.
Eve, joogapraktik
See kursus andis palju. Palju vahendeid.. olles väga emotsionaalne inimene, tehes hästi emotsionaalset tööd. Töötades emotsioonidega sõna otseses mõttes, siis kursus on andnud palju vahendeid, kuidas kiiremini saada oma keskmesse. Ma tunnen, et ma olen rohkem enda tsentris, ma ei lähe nii kergelt endast välja. Või nii kergelt ei reageeri üle.
Heli, laulja
Mind väga üllatab kuidas hingamine võib tekitada selliseid kehalisi reaktsioone! Mulle see kursus väga meeldis ja ma arvan, et see kursus sobib neile inimestele, kes soovivad esmast teadlikkust hingamisteemal saada.. ja tõesti need praktilised võtted. Mina olen endale leidnud mida ma praktiseerima hakkan, millise intensiivsusega. Ma arvan, et suurem väärtus sellest kursusest alles hakkab tulema.
Triin, ettevõtja
Previous
Next


Erinevatel hingamistehnikatel (Pranayama, Sufi hingamine, Tantra hingamine, Vabastav hingamine, Spirituaalne hingamine, Dan Brulé õpetus) põhinev kursus annab sulle tööriistad, kuidas luua kiireid muutusi oma igapäevaelus.

Saad kursuselt praktilised teadmised, kuidas hingamisega:

  • igapäevaelu situatsioonides ennetada ärevuse tekkimist
  • pingelises elukeskkonnas ennast vabamalt tunda
  • kurnatusest välja tulla
  • tuua endale rahulik uni ja harmoonilised suhted iseenda ja lähedastega
  • „kiirteelt“ õigeaegselt maha keerata ja leida inspiratsiooni „kõrval teel“ kulgemisest
  • taastada oma vaimset tervist kogu inimkonda puudutanud katastroofidest
  • lõdvestuda igapäevatööd pingelistel hetkedel
  • toime tulla igapäevaste võitlemiste, võistlemiste ja vastandumistega jäädes iseendaks
  • tuua teadliku hingamise kasud oma igapäevaellu

Teadliku hingamise retriit Otepääl 2022 

See kursus võib tuua sulle sügava tervenemise ja taipamise. Kursusel jagatakse selgitusi oma praktikate tegemiseks. Kui olete juba terapeut või treener, siis saate kursusel õpitut integreerida oma igapäevatööga. NB! Oled oodatud kursusele saama ka oma täiesti esimest kogemust teadliku hingamise vallas – eelnev jooga või mediteerimise oskus pole kursusel osalemise eelduseks.

                 TEOORIA&PRAKTIKAD (suhtes 30:70)

  • Tervisliku hingamise olemus. Tervislik hingamine igapäevaelus
    Kuidas luua hingamisega lähedasem kontakt oma kehaga
  • Stressi, ärevuse ja väsimuse vabastamise tehnikad
  • Avanemise, laienemise, lõdvestuse ja minna laskmise kunst
  • Kombineeritud lõdvestumine ja väehingamine
  • Töö traumadega, negatiivsete emotsioonidega, sünni ja lapsepõlve mustrid
  • Keha-meelesüsteemi ümberseadistamine
  • Psühho-emotsionaalne tervenemine ja südame intelligentsus
  • Kuidas elada ebakindluses leidmaks maandavat väge iseeneses
  • Keha-meelesüsteemi puhastamine ja tasakaalustamine
  • Vaimne tervis & psüühiline enesekaitse

Tänapäeva immuunsüsteemi tugevdamine pole jõuga pingutamine vaid oskus lõdvestuda, ennast psühhiliselt kaitsta, võime hoida fookust ja meeleseisundite regulatsioon. Teadlik hingamine on võti sellise eneseregulatsiooni saavutamiseks.

-Heiki Tomson-

Tule koge teadliku hingamist, et juhtida enda keha-meelesüsteemi ja vabastada oma täielik potentsiaal. Tõeline maagia juhtub siis, kui sa integreerid selle kogemuse oma ellu, ja see kursus näitab sulle, kuidas seda teha.

Grupi suurus on 20 inimest. Kõik tunnid salvestatakse ja soovijatel on võimalik seda endale soetada.

Juhendaja: Heiki Tomson

MILLAL?
19. aprill kuni 24. mai 18.30-20.00 (igal teisipäeval)

ASUKOHT
Zoomi on-line´i privaatne „hingamisruum“

KURSUSE TASU
66€ (kuni 10.04.2021 55,50€)

Registreeri ja osta pilet siit

1. Vali endale sobiv pilet või registreeru 1. tundi TASUTA
2. Kliki “Maksa” või „Registreerun“ nupule
3. Ostu vormistamiseks sisesta oma kontaktandmed ja vali makseviis
4. Oled kursusel osaleja, kui oled tasunud kursuse eest soodussumma (55,50€) või täissumma (66€).

Teadliku hingamise online kursus “Lõdvestumine intensiivsuses“

€ 66
  • 9 tundi teadliku hingamise teooriat ja praktikat (30:70) Heiki Tomsoni juhendamisel
  • Konsultatsioon isikliku praktika osas
Maksma

Oled kursusele registreeritud kui osaluspanus on tasutud. Kursusele mitteilmumisel osaluspanust ei tagastata. Kursuse ära jäämisel korraldajast tingituna tagastatakse osaluspanus 100% ulatuses

KONTAKT

Picture of Heiki Tomson

Heiki Tomson

Teadlik Hingamine OÜ

Vastan Sulle esimesel võimalusel!

Kui soovid helistada, tee seda numbril: +372 5099920