TEADLIKU HINGAMISE RETRIIT "STRESSIVABALT SALEDAKS"

Soovid kahe kuuga kaalust alla võtta kolm kilo? Neli kilo? Kuus kilo? PÄRISELT? Kas teadsid, et hingamispraktikatega on võimalik aktiveerida teadlikult oma keha näärmete ja elutähtsate organite tööd ja muuta kehakaalu alandamine nauditavaks kogemuseks? See retriit on neile, kes soovivad puhata varasügisese Lõuna-Eesti looduse rüpes ja lubada endal kahe kuuga stressivabalt saleneda. TULE ÜKSI VÕI KOOS KAASLASEGA!

Hingamispraktikad lähendavad ja ühendavad inimesi. Me vaatame ausalt endale otsa - naerame ja nutame, teeme suitsusauna ja ujume privaatses järves. Toitume tervislikult ja rikkalikult. Sul on võimalik armastavas ja hoitud ruumis lõõgastuda erinevate hingamispraktikate saatel.

HEIKI TOMSON on hingamise treener ja –terapeut. Praktiseerinud erinevaid vaimseid praktikaid 2008 aastast. Läbinud Dan Brulé teadliku hingamise meisterlikkuse 8 astmelise koolituse ning õppinud Sami Mälkiä ja Sudir Tiwari juures pranayama hingamist. Saanud Body Awareness Institute´s Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise rahvusvahelise praktiku sertifikaadi. Heiki on läbi viinud teadliku hingamise workshope ja kursuseid nii eraisikutele, kui firmadele Eestis, Saksamaal ja Türgis. Heiki eesmärk on ühendada inimesed oma kõrgema potensiaaliga läbi teadliku hingamise praktikate ja kehatöö.

Teadlikust hingamisest saab abi väga paljude asjade puhul, näiteks nagu terav või krooniline valu, unetus, kaaluprobleemid, keskendumishäired, ärevus, depressioon, trauma ja lein, jne.

Tule kogema ja avastama teadliku hingamise potentsiaal oma elus ning muutu hingerahu ja tõelise muutuse meistriks!

Eelmistel retriidil osalejate tagasiside

Sain teada ja proovida erinevaid hingamispraktikad. Oli hea, et harjutusi sai korratud. Nii jääb paremini meelde. Hea, et mõne aja pärast tuleb veel võimalust edasi õppida. Vahepealne aeg saab ise praktiseerida ja siis koos jälle edasi minna. Olen väga rahul kursusega. Suur tänu!

Mulle tõesti väga meeldis see algajate kursus. See mida ootasin, selle ma kätte sain. Mingisugune raamistik, mingisugune õpetus mu enda kohta, kuidas ma saaksin läheneda enda teadlikumaks olemisel.

Olen hakanud sügavamalt hingama. Üldiselt mulle meeldisid pranayama harjutused, ma tegin neid harjutusi peaaegu iga hommik. Ja sellega ma praegu jätkaks. Ja need teised harjutused – kolmnurk- ja ruuthingamine olid ka sellised mida saab kohe keset päeva teha, et ennast rahustada. Väga hea.

Vägev. Minule see kursus väga meeldis. Ma sain isegi rohkem, kui lootsin. Ma olen enam vähem kindel, et ma jätkan sinu mõne koolitusega.

See kursus andis palju. Palju vahendeid.. olles väga emotsionaalne inimene, tehes hästi emotsionaalset tööd. Töötades emotsioonidega sõna otseses mõttes, siis kursus on andnud palju vahendeid, kuidas kiiremini saada oma keskmesse. Ma tunnen, et ma olen rohkem enda tsentris, ma ei lähe nii kergelt endast välja. Või nii kergelt ei reageeri üle.

Kuna me tegime mitmeid harjutusi kindla taotlusega, siis minu arusaam teadlikust hingamisest muutus sügavamaks. Näiteks ma sain aru, mida tähendab „igat hingetõmmet“ tõeliselt nautida. Hingamine koos grupiga aitab mul hingata. Hingamine on töö (breathwork) ja töö on lihtsam kui seda teha koos teiste inimolenditega. Peale kursust tundsin, et olen rohkem ühenduses oma kehaga